Anfänger Training

Cardio

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Shania Janeway

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

30 seconds

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

25 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minute

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