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Mäßiges Training

Warmup

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball

Van Bowen
 		    Hinzugefügt von Van Bowen
Warmup
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Everyday life activity enhancement for calisthenics improvement and keeping the body supple and free of fatigue.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shadow Boxing
2 minutes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Steigung: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Shadow Boxing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shadow Boxing
2 minutes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Steigung: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute

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Daily Workout
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