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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Paria Karimi
 		    Hinzugefügt von Paria Karimi
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Side Reaches
❤️ Leicht (Zone 1)
Alternating Side Reaches
1 minute
Band Squats with Press
Widerstand: Mäßig
Band Squats with Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Right Lunge with Kettlebell Rows
Gewichte: Mäßig
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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