Mäßiges Training

Abs 2

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Paria Karimi

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Elliptical

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Moderate Elliptical

10 minutes

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Ball Pullover with Side Rotation

Gewichte: Mäßig

Ball Pullover with Side Rotation

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

41 Min 44 Sek,

20 minutes, Mäßig

11 minutes, Mäßig

12 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

44 Min 21 Sek, Mäßig

Core Galore. Pt.5

Core Galore. Pt.5

30 Min 54 Sek, Intensiv

CardiOga Travelers Check

CardiOga Travelers Check

49 Min 10 Sek, Mäßig

8 Month Body Warmup

8 Month Body Warmup

5 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Muffin Tops 2

Mäßig

40 Min

Core

Cardio Machine, Medicine Ball

Booty Sculpting

Mäßig

38 Min

Lower Body

Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller

Upper Body

Mäßig

35 Min

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Upper Body Workout

Mäßig

45 Min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Work Dem Legs

Mäßig

34 Min

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

Day 2

Mäßig

37 Min

Legs

Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper