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Mäßiges Training

Post-Workout Workout

Mäßig   1 Std 14 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Wall

Nikita Udinov
 		    Hinzugefügt von Nikita Udinov
Post-Workout Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
200 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bench Barbell Calf Raises
205 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Barbell Calf Raises
210 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 minutes

Satz 4: 4 Runden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 Wiederholungen
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Side Bends
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40 seconds

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