Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kai Hill

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Balancing Stick

Balancing Stick

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconds

Satz 15: 1 Runde

45 seconds

Satz 16: 1 Runde

45 seconds

Satz 17: 1 Runde

30 seconds

Satz 18: 1 Runde

30 seconds

Satz 19: 1 Runde

30 seconds

Satz 20: 1 Runde

3 Point Touches

3 Point Touches

30 seconds

Satz 21: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 22: 1 Runde

30 seconds

Satz 23: 1 Runde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 seconds

Satz 24: 1 Runde

30 seconds

Satz 25: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconds

Satz 26: 1 Runde

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconds

Satz 27: 1 Runde

30 seconds

Satz 28: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Satz 29: 1 Runde

30 seconds

Satz 30: 1 Runde

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 seconds

Satz 31: 1 Runde

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

Satz 32: 1 Runde

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

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