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Intensives Training

Booty Camp

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Box or Step, Chair

Kiena Crees
 		    Hinzugefügt von Kiena Crees
Booty Camp
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Stair Stepping
Double Stair Stepping
20 seconds
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
25 seconds
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
8 Wiederholungen
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
8 Wiederholungen
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
40 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
20 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
40 Wiederholungen

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