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Mäßiges Training

Odd Days

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell

Brie Erhart
 		    Hinzugefügt von Brie Erhart
Odd Days
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minutes
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
50 Wiederholungen

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