Mäßiges Training

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Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

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1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell V-Raises

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1 minute

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minute

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minute

Dumbbell Bench Press

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1 minute

Ball Torso Rotations

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1 minute

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