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Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Core

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Abs 1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute

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