Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Core

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 11: 1 Runde
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 12: 1 Runde
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 13: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 14: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 15: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
3 Min 45 Sek,
Abs
Abs
7 minutes, Mäßig
Abs
Abs
21 Min 15 Sek, Intensiv
Abs
Abs
18 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
8 Min 5 Sek, Mäßig
Abs 1
Abs 1
3 Min 46 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bicep 1

Bicep 1

Mäßig 37 Min  
Arms   Dumbbell, Bench
Back New

Back New

Mäßig 39 Min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell
Abs New

Abs New

Mäßig 39 Min  
Core  
Shoulder 1

Shoulder 1

Mäßig 38 Min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
Butt N

Butt N

Mäßig 35 Min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Bicep N

Bicep N

Mäßig 38 Min  
Arms   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos