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Mäßiges Training

The Bar

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Oreste Fafak
 		    Hinzugefügt von Oreste Fafak
The Bar
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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