Intensives Training

Complete Strength 77

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

5 Wiederholungen

Lateral Lunge Overhead Reach

Lateral Lunge Overhead Reach

5 Wiederholungen

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

5 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

5 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

5 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Complete Strength 129

Complete Strength 129

13 Min 2 Sek,

5 minutes, Intensiv

12 Min 33 Sek, Intensiv

7 minutes, Mäßig

Complete Strength 2/13/23

Complete Strength 2/13/23

22 Min 43 Sek, Intensiv

5 Min 50 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

21 Min 46 Sek, Intensiv

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Metabolic Chaos 47

Intensiv

9 Min

Core

Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 48

Intensiv

32 Min

Legs

Kettlebell, Dumbbell

Complete Strength 75

Intensiv

19 Min

Full Body

Resistance Band, Kettlebell

Metabolic Madness Fat Loss 1

Intensiv

26 Min

Full Body

Metabolic Chaos 52

Intensiv

24 Min

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Madness Strength Workout 4

Intensiv

28 Min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper