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Mäßiges Training

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell

Scott Ripley
 		    Hinzugefügt von Scott Ripley
5 Day Split (3B) - Back/Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Straight-Arm Pulldown
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
V-Bar Pulldown
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Leg Raises
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12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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