Intensives Training

Push Exercise 101

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Medicine Ball

Hinzugefügt von Julius Kleynhans

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 2: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 5 Runden

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Gewichte: Leicht

Russian Twists with a Ball

20 Wiederholungen

1 minute

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