Mäßiges Training

Pull Exercise 102

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Hinzugefügt von Julius Kleynhans

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

1 minute

1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden

Ring Inverted Rows

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Ring Inverted Rows

45 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 seconds

1 minute

Satz 4: 4 Runden

30 seconds

10 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

Pull Exercise 103

Pull Exercise 103

26 Min 20 Sek,

56 Min 40 Sek, Mäßig

12 minutes, Intensiv

4 Min 15 Sek, Mäßig

3 Min 20 Sek, Mäßig

4 Min 41 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Upper Wurschtsupp 2

Upper Wurschtsupp 2

36 Min 24 Sek, Intensiv

Upper Wurschtsupp

Upper Wurschtsupp

27 Min 34 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Break The Rules - Chest

24 Min

Upper Body

Barbell, Bench

Kettle Boiler

Mäßig

16 Min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Kettlebell

Seal Workout 1

Intensiv

20 Min

Back

Pull Up Bar

Push Exercise 101

Intensiv

26 Min

Shoulders

Barbell, Bench, Medicine Ball

300 Push Ups

Intensiv

25 Min

Shoulders

No Equipment

Wake UP And OWN THE DAY!

Mäßig

4 M 30 S

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper