Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper body

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Tedi Georgieva
 		    Hinzugefügt von Tedi Georgieva
Upper body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Swimming
Swimming
30 seconds
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds

Verwandte Workouts

Upperbody & Core
Upperbody & Core
7 Min 1 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
38 Min 42 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
6 minutes, Intensiv
Upper Body
Upper Body
17 Min 30 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
28 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

Intensiv 7 Min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Abs

Strong Abs

Mäßig 11 Min  
Core   Exercise Mat
5-Min AB Blast

5-Min AB Blast

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos