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Anfänger Training

Standing Ab Workout

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Monica Benavidez
 		    Hinzugefügt von Monica Benavidez
Standing Ab Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

A workout for your abs and core that you can do while standing!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Gate Openers
Gate Openers
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 Wiederholungen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 Wiederholungen
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 Wiederholungen

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