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Mitglieder Workout

Lower Body

17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands

Kris Bristow
 		    Hinzugefügt von Kris Bristow
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Split Squats with Band
Split Squats with Band
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat and Row with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Squats with Band
Squats with Band
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Torso Twist with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute

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