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Intensives Training

Box It

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Caliyah Mclaurine
 		    Hinzugefügt von Caliyah Mclaurine
Box It
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Straight Punches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Straight Punches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Double Knees
Double Knees
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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