Intensives Training

Tronco

Intensiv Duration 1 Std 16 Min

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Hinzugefügt von Alberto Madurga

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Press de banca con barra de pesas

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Remos con Barra y Agarre Invertido

Remos con Barra y Agarre Invertido

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Press Inclinado (Mancuernas)

Press Inclinado (Mancuernas)

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 5: 4 Runden

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Gewichte: Maximal

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 6: 4 Runden

Flexiones de bíceps

Gewichte: Maximal

Flexiones de bíceps

Wiederholungen bis zum Versagen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Gewichte: Maximal

Extensiones de tríceps hacia atrás

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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