Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Craig Goldman
 		    Hinzugefügt von Craig Goldman
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Shoulders
Shoulders
29 Min 5 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
13 minutes, Anfänger
Shoulders And Back
Shoulders And Back
36 Min 18 Sek, Intensiv
Shoulders
Shoulders
6 Min 20 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
45 Min 25 Sek, Intensiv
Shoulders
Shoulders
5 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Lift And Hold
Lift And Hold
48 Min 30 Sek, Mäßig
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minutes, Mäßig
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 Min 3 Sek, Intensiv
Strength VI
Strength VI
50 minutes, Mäßig
Great Traps
Great Traps
5 Min 30 Sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
Chest & Abs

Chest & Abs

Mäßig 21 Min  
Chest   Wall, Stability Ball, Dumbbells, Bench
3 Minute Plank

3 Minute Plank

Intensiv 3 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos