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Exercises

Satz 1: 6 Runden
Gewichte: Mäßig
24 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
12 Wiederholungen

Satz 2: 6 Runden
Gewichte: Schwer
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen

Satz 3: 6 Runden
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen

Satz 4: 5 Runden
❤️ Sehr hart (Zone 4)
50 Wiederholungen
❤️ Sehr hart (Zone 4)
50 Wiederholungen
❤️ Sehr hart (Zone 4)
50 Wiederholungen


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