Intensives Training

Back/Abs

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Hinzugefügt von Sean Leffler

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

The Rock Workout Plan

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 Wiederholungen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 Wiederholungen

Hanging L Raises

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20 Wiederholungen

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