Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Nicholas Franklin
 		    Hinzugefügt von Nicholas Franklin
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back
Back
13 Min 32 Sek, Intensiv
Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 Min 18 Sek, Mäßig
Back
Back
33 Min 45 Sek, Mäßig
Back
Back
20 Min 30 Sek, Mäßig
Strength Back
Strength Back
33 minutes, Mäßig
Back Day
Back Day
49 Min 36 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 Min 33 Sek, Mäßig
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 Min 18 Sek, Intensiv
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 Min 54 Sek, Intensiv
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 Min 17 Sek, Mäßig
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minutes, Intensiv
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos