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Intensives Training

Engage

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
Engage
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

This is a 30 minute body weight routine, so lets get to it and engage the day.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Suicides
❤️ Maximal (Zone 5)
Suicides
30 seconds
Pop Squats
❤️ Maximal (Zone 5)
Pop Squats
1 minute
Suicides
❤️ Maximal (Zone 5)
Suicides
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconds
Suicides
❤️ Maximal (Zone 5)
Suicides
30 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
1 minute
Suicides
❤️ Maximal (Zone 5)
Suicides
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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