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Intensives Training

Max 15

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
Max 15
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

15 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Max Rep Push-Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Push-Ups
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Max Rep Squats
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Squats
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Maximal (Zone 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconds
Max Rep Crunches
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Crunches
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
30 seconds
Surfees
❤️ Maximal (Zone 5)
Surfees
30 seconds

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