Intensives Training

H.B.3

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joey Grogg

Tags

Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Plyo Side Lunges to Touch

❤️ Maximal (Zone 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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