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Intensives Training

Big Back

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Hinzugefügt von Julius Kleynhans
Big Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Close Grip Lat Pull Down
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
Streight Arm Lateral Pull Down
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Dumbbell Shrug
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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