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Mäßiges Training

Chest 1 Beginner

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Bench, Wall

Rachit Mathew
 		    Hinzugefügt von Rachit Mathew
Chest 1 Beginner
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Bank-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Beginner level

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 Wiederholungen
Push Up with Feet on Step
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 Wiederholungen
Push Up with Feet on Step
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 Wiederholungen
Push Up with Feet on Step
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 Wiederholungen
Push Up with Feet on Step
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

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