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Anfänger Training

Warm-Up

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

John Wu
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer John Wu
Warm-Up
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

My basic warm up routine (body weight only).

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
50 seconds
Plank
Plank
50 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
50 seconds
Side Lunges
Side Lunges
50 seconds

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