Mitglieder Workout

Day 5

Duration 5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

April plan

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Single Leg Seesaws

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Single Leg Seesaws

5 Wiederholungen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

5 Wiederholungen

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Single Leg Seesaws

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Single Leg Seesaws

5 Wiederholungen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

5 Wiederholungen

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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