Intensives Training

Abb Killer

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Gwynn Corcoran

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Focus on strengthening your core with a series of crunches and abdominal exercises

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

2 minutes

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

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Polar Verity Sense HR Armband

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