Mäßiges Training

workout 4b

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Kettlebells, Stability Ball

Hinzugefügt von Robert Eckman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

15 Wiederholungen

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

15 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden

15 Wiederholungen

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

20 Wiederholungen

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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