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Mäßiges Training

Legs And Glutes

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Exercise Mat, Wall

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Legs And Glutes
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Kettlebell Swings
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1 minute
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
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1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 seconds
Chair Pose
Chair Pose
45 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 seconds

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