Push Pull Strength

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Back, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Rings

Hinzugefügt von Mehmet Yousouf

Based on ideas from recommended routine.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pull-Ups

8 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Deep Handstand Pushups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

Weighted Pull-Ups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Deep Handstand Pushups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

Weighted Pull-Ups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Deep Handstand Pushups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

Weighted Pull-Ups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Deep Handstand Pushups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

Weighted Pull-Ups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Deep Handstand Pushups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Pull-Ups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Deep Handstand Pushups

5 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

5 Wiederholungen

1 minute

20 seconds

1 minute

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