Intensives Training

Strong Core

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Hinzugefügt von Ayush Samanta

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

50 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

30 Wiederholungen

50 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

Downward Facing Dog

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1 minute

1 minute

60 Wiederholungen

Alternating Side Planks

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40 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

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1 minute

Satz 3: 2 Runden

1 minute

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1 minute

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