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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

Wanita Lu
 		    Hinzugefügt von Wanita Lu
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minute

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