Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Shawn Dinant

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

45 seconds

15 seconds

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Explosive Mountain Climbers

45 seconds

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

45 seconds

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

45 seconds

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

45 seconds

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

45 seconds

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Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

45 seconds

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