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Intensives Training

Lower Abs

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Clare Laff
 		    Hinzugefügt von Clare Laff
Lower Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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