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Mäßiges Training

Barre

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Exercise Mat

Ashley Woods
 		    Hinzugefügt von Ashley Woods
Barre
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
2 minutes
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minutes
Diamond Shapes
Diamond Shapes
2 minutes
High Heel Parallels
High Heel Parallels
2 minutes
Fold Over
Fold Over
2 minutes
Standing Seat Work
Standing Seat Work
2 minutes
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
2 minutes
Horse Stance
Horse Stance
1 minute
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minutes
Clams
Clams
2 minutes
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minute
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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