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Intensives Training

Tabata

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Marco Santarelli
 		    Hinzugefügt von Marco Santarelli
Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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