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Mäßiges Training

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Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat, Stability Ball

Molly Neighbours
 		    Hinzugefügt von Molly Neighbours
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 19: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen

Satz 21: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen

Satz 22: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 23: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 24: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 25: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 26: 1 Runde
Barbell Cleans
Barbell Cleans
10 Wiederholungen

Satz 27: 1 Runde
Barbell Cleans
Barbell Cleans
10 Wiederholungen

Satz 28: 1 Runde
Barbell Cleans
Barbell Cleans
10 Wiederholungen

Satz 29: 1 Runde
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
10 Wiederholungen

Satz 30: 1 Runde
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
10 Wiederholungen

Satz 31: 1 Runde
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
10 Wiederholungen

Satz 32: 1 Runde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 Wiederholungen

Satz 33: 1 Runde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 Wiederholungen

Satz 34: 1 Runde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 Wiederholungen

Satz 35: 1 Runde
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
10 Wiederholungen

Satz 36: 1 Runde
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
10 Wiederholungen

Satz 37: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
10 Wiederholungen

Satz 38: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
10 Wiederholungen

Satz 39: 1 Runde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 Wiederholungen

Satz 40: 1 Runde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 Wiederholungen

Satz 41: 1 Runde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 Wiederholungen

Satz 42: 1 Runde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 43: 1 Runde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 44: 1 Runde
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 45: 1 Runde
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
10 Wiederholungen

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