Anfänger Training

splits training

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Alice Night

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

SPLITS IN A MONTH!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 seconds

5 seconds

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 seconds

5 seconds

Satz 2: 3 Runden

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

30 seconds

10 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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