Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core & Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Slav Jed
 		    Hinzugefügt von Slav Jed
Core & Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

If is to easy, jog on the spot between exercises Last exercise - sprint on the spot, maximum effort

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knee Obliques
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knee Obliques
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sprint
❤️ Maximal (Zone 5)
Sprint
30 seconds

Verwandte Workouts

My Workout
My Workout
15 Min 50 Sek, Mäßig
Quick Sweat
Quick Sweat
8 Min 30 Sek, Intensiv
Mondays/Wednesdays/Fridays
Mondays/Wednesdays/Fridays
9 Min 23 Sek, Mäßig
Cardio & Core
Cardio & Core
8 Min 40 Sek, Mäßig
Core And conditioning
Core And conditioning
52 Min 3 Sek, Intensiv
Easy
Easy
10 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
💚🌳Tᖇᗴᗴ Oᖴ ᒪIᖴᗴ🌳💚Grounding*Calming*Wolverheal*⭐HS

💚🌳Tᖇᗴᗴ Oᖴ ᒪIᖴᗴ🌳💚Grounding*Calming*Wolverheal*⭐HS

Mäßig 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Chest And Child

Chest And Child

Mäßig 2 M 30 S  
Back   Wall
🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Anfänger 60 Sek  
Chest   No Equipment
Bodyweight Hamstring 👊😅

Bodyweight Hamstring 👊😅

Intensiv 22 Min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Exercise Mat
Cardio Fat Burner

Cardio Fat Burner

Intensiv 9 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos