Intensives Training

Full HIIT

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Finke Van Der Markt

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

HIIT workout that will focus on different parts of the body each round

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

45 seconds

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

10 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

10 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

10 seconds

Alternating Side Planks

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30 seconds

10 seconds

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Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

10 seconds

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