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Mäßiges Training

Cheer 2

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Kiele Briscoe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe
Cheer 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jogging
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jogging
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Pop Squats
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Traveling Squat Hops
❤️ Kräftig (Zone 3)
Traveling Squat Hops
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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