Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Hinzugefügt von Larry Dean

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Pull 50; Row 125; Curl 50; Cable row 45

Exercises

Satz 1: 4 Runden

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Flexion Back Row

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 seconds

30 seconds

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconds

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