Mäßiges Training

P2-BWM-Pull

Mäßig Duration 1 hour

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Hinzugefügt von D. Jack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 8 Runden

Pull Ups With Chains

Pull Ups With Chains

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Cable Triceps Kickback

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 4 Runden

Underhand Pulldown

Underhand Pulldown

12 Wiederholungen

Seated Rope Rows

Seated Rope Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

2 minutes

1 minute

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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