Anfänger Training

Bosu Basic

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: BOSU

Hinzugefügt von Jessi Antanies

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconds

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 seconds

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconds

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 seconds

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconds

BOSU Mountain Climbers

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30 seconds

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

Satz 6: 1 Runde

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconds

BOSU Mountain Climbers

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30 seconds

Push-ups on the BOSU Back

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30 seconds

Spiderman Planks

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1 minute

10 seconds

1 minute

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